Путь на сайте


Наш канал


Канал MosparkRu на Ютюб.


Форма входа



Катание на лыжах – отдых, доступный каждому!

   Отдыхать – это не только укреплять свое здоровье, но и получать удовольствие от жизни, общения, движения, новых впечатлений, а также отвлекаться от повседневных хлопот, исцеляя не только тело, и душу.

Многие из нас привыкли это делать летом, и если в какой-то год не получилось съездить на курорт, то считаем, все потеряно. Но это не так. На дворе зима, поэтому не следует забывать о массе чудесных развлечений, которые становятся доступными с появлением снега. Самым доступным и полезным из них считаются лыжи. Если же взять во внимание, что для этого не обязательно ехать в Швейцарские Альпы или в Крым, а достаточно просто добраться до ближайшего московского парка, то тем более.

   Данный вид спорта по своему благотворному влиянию на организм человека ни в чем не уступает летним, он развивает гибкость, координацию движений, чувство равновесия, мужество, выносливость, закаляет нас. Кроме того, он очень приятен и интересен. Также лыжный спорт очень разнообразен по формам: катание с гор, прогулки, походы и пробеги на дальние дистанции. При этом следует помнить, что влияние лыжных прогулок оказывает оздоровительное воздействие на людей различных возрастов. В работу вовлекаются почти все основные группы мышц. А работа мускулатуры усиливает кровообращение и активизирует действие дыхательной и сердечно-сосудистой системы, создавая тем самым благоприятные условия для их укрепления и улучшения обмена веществ в организме. Но и это не все, никто не будет спорить с тем, что чистейший морозный воздух и нахождение на природе – лучшее средство от нервных перегрузок.

   Если вы запланировали на выходные катание на лыжах, следует заранее продумать, какую одежду вы будете надевать. Она должна быть теплой, легкой и удобной, не затруднять дыхания и не стеснять движений. Но следует помнить и то, что в слишком теплой одежде начнется чрезмерное потоотделение, а, следовательно, и переохлаждение организма во время остановок на отдых. Не рекомендуется находиться на лыжной прогулке без головного убора. Обувь следует подбирать на размер больше, чтобы иметь возможность надеть два шерстяных носка, а в сильный мороз добавить лишнюю войлочную стельку. На руки поверх шерстяных варежек надо надевать еще одни – из кожзаменителя или водоотталкивающей ткани. Избежать обморожения на лице поможет предварительно нанесенный жирный крем.

   Заранее следует определиться и с местом – склоны следует выбирать в зависимости от того, как вы владеете лыжами, в каком составе собираетесь отдыхать. Если вы неопытны, да к тому же с детьми, то лучшим вариантом будет пологий склон. На нем вы сможете оценить свои возможности, и определиться, куда идти в следующий раз. Тем, кто не имеет своего снаряжения, можно будет взять его напрокат, для этого предусмотрено множество пунктов.

   Отдыхайте, развлекайтесь, лечитесь и закаляйтесь одновременно! Зима ведь большая, да и мест в Москве предостаточно!